山登り– category –

登山をしていると、頭痛や吐き気がする、という経験をしたことがある方は多いですよね。 これらはいわゆる高山病の症状であり、気にせず放っておいて登山を続けると、とても危険な目に遭ってしまうのです。 今回は登山前の低山を利用した予防策と登山中で...

登山は筋トレやダイエット、体づくりにとても効果的なトレーニングになるって知っていますか？ 木々に囲まれた大自然の中を歩くことで、心を落ち着かせ、街中にはない歩きにくい山道だからこそつく筋肉があり、体を引き締めてくれるのです。 今回は、筋肉...

登山にサコッシュを身につけて持って行くと、邪魔だなと感じてしまうことありませんか？ サコッシュはゆらゆら揺れるので、岩山を登ると足に当たったり、足場を見たときに視界を遮っていたりと邪魔になりますが、荷物の取りやすさは抜群です。 サコッシュ...

登山にリュックを持って行くと、荷物が出しにくい、ずっと背負っていると疲れて体が痛くなる、という経験ありませんか？ 確かに、登山に必要な荷物を全部入れてあるリュックは重いですし、背負い続けながら登山をしないといけないので、とても体に負担がか...

皆さんは登山に行く前日にどのような食事を摂っていますか？ お酒や生ものを摂らないようにする、睡眠を十分に取るなどきちんと気にしている方もいれば、前日に摂るべき食事ってあるの？と知らなかったりする方もいるのではないでしょうか。 実は登山の前...